cao nguyên chạy dài từ Yên Châu đến suối Rút, giới hạn về phía đông bởi sông Đà, phía tây - đường biên giới Việt - Lào. Diện tích khoảng 28 nghìn km2, độ cao trung bình 800 - 1.000 m, có những đỉnh núi ở phía tây như Pha Luông, cao 1.880 m. Địa hình cacxtơ sót với các lũng ăn thông với nhau. Chăn nuôi bò sữa, trồng chè.